Минздрав ДНР дал советы по правильному питанию, или как не отравиться за новогодним столом

Минздрав ДНР дал советы по правильному питанию, или как не отравиться за новогодним столом

Донецк, 30 дек — ДАН. Свежие овощи и зелень в праздничном меню «спасут» от переедания, а дробное питание в канун Нового года поможет сохранить здоровье на все выходные. Такими советами поделились в Минздраве ДНР.

Во избежание отравления все продукты к праздничному столу должны быть свежими. Также медики рекомендуют не садиться за стол в состоянии голода и во время застолья придерживаться чувства меры.

Майонез можно заменить на йогурт с лимонным соком и специями. Перед употреблением алкоголя следует есть высокоуглеводную, не слишком жирную или белковую пищу. Традиционно Минздрав предупреждает: чрезмерное употребление спиртного вредит здоровью.

Холодные и газированные напитки замедляют процесс пищеварения и усиливают симптомы переедания, поэтому лучше их заменить несладкими, комнатной температуры ягодными морсами или даже водой.

Оставлять еду на столе на всю ночь не стоит — скоропортящиеся продукты должны подаваться на стол прямо из холодильника. Также медики советуют 31 декабря воздержаться от избыточного употребления мяса, рыбы и молочной продукции.

Для поддержания хорошего тонуса и здоровья медики советуют в праздники как можно больше двигаться. Это поможет избежать неприятных последствий от чрезмерного употребления пищи.

Ранее ДАН знакомил читателей с рекомендациями врачей о том, как избежать осенней депрессии. Подробнее по этой ссылке.

Источник
Оцените статью
ДНР Онлайн
Добавить комментарий